nie jest mile

Sylwetka piękna, pytanie tylko, czy idzie w parze z silną duszą i psychiką, ktora jest niezbędna do szlifowania nieociosanego diamentu? :-? :)) powiało grozą... Melduję ,że jestem gotowa zrobić wszystko co mi Szefowe każą. Jak Martucca rzeknie że mam skakać do ognia to też sie nie zawaham. Motywacja jest wielka, chęci gigantyczne a apetyt na [...]

milosh87 masz sporo racji - niestety ... ja się bardzo tym przejmuje, że mi nie idzie. Tym, że muszę pilnować posiłków - nie jeść rzeczy które tak lubię a efektów nie widać. Do tego jak np patrząc na wczorajszy dzień odwiedziłam sąsiadkę z góry - a ona mi mówi że jej już 4kg poleciało, kiedy nie ma żadnej diety - je słodycze nawet, to się idzie [...]

x ray "unas" nie biega sie na psy i nie wyciaga sie kasy przykro mi ta opcja odpada(jak policjant pytal kumpla kto to zrobil on powiedzial ze jacys kolesie i ze uciekli a tamten d**** smiejac sie powiedzial ze to on a moj kumpel w zaparte ze nie a na ucho kolesiowi mile slowo wyszeptal za co dostal od tego pajaca bombe na zeby i [...]

20.05.2014 Trening: aeroby - trucht w tempie 8.5km/h klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x15 /6kg seria 3: x15 /7kg seria 4: x12 /8kg seria 5: x10 /9kg klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x10 zapas [...]

dzięki za miłe słowa. Ogólnie z tych 3 miesięcy jestem super zadowolony, nie opuściłem ani jednego treningu przez ten okres. Co do diety to były momenty w których nie mogłem się jej trzymać, ale wróciłem na dobrą drogę. Wizualnie efekt jest duży, bardzo wiele osób spotykając mnie od razu zauważa różnicę.No i SUPER. Ale nie mogę przeboleć że [...]

Fajnie :-) Dowiedziałeś się Marcinie czegoś ciekawego u Leona? Bo czytałem, że byłeś. :-) Po południu poleciałem na siłkę. Żadnych kąsków i smaczków nie mam. WL 97,5 x 1 x 9 MC 142,5 x 1 x 9 I tyle. Po powrocie do domu aero z odważnikiem 16 kg. Żonglerka i różne zapomniane ćwiczenia. Między innymi ósemka i ósemka z przytrzymaniem. Jakie to miłe [...]

Zupełnie nie trybię o co chodzi z tym jedzeniem. :-) Po prostu trzeba jeść jak każe organizm. On wie najlepiej. Jak się go nie rozbuja czystym cukrem, mąką i alkoholem, to jakoś tam jest. Problem jednak jest. Nieważne. Wróciłem do domu i mogę żyć po swojemu. Domownicy są silnie przestraszeni i wolą zjeść pudełko margaryny niż łyżkę smalcu. Bo [...]

[...] zaległości i dopiero mam chwilę by ogarnąć. Litwa - Wilno. Zacząć muszę od tego, że był to wyjazd "tak o", bez żadnych planów, z marszu, być może gdybyśmy się przygotowali, nie tylko relacja byłaby bogatsza, ale i moja opinia inna...ale do rzeczy. Ruszyliśmy z Suwałk, autokarem jak się nie mylę estońskich linii - Ecolines. Wspominam o tym, w [...]

[...] nadszedł czas na sięgnięcie po nowe środki. Tymi środkami będzie nowa dieta wraz z dość bogatą suplementacją, której głównym składnikiem będą dwa środki, mające za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej - Thermo Stim & Thermo Speed. Dieta została rozpisana od początku, bazująca na bardzo wielu wskazówkach Wuchty w temacie koxamansa i nie [...]

Na pytanie co do działania supli to powiem tak: po zarzyciu BodyFair-czuje bardzo silne grzanie w przełyku, pomimo że popijam bardzo dużą ilościa wody(jak dla mnie nie miłe uczucie)i uważam że jest troche słabe, brałam juz kiedys inne spalacze po których efekty było widac nawet bez wiekszych wysiłków i nawet nie wiem czy przypadkiem nie zwieksze [...]

Wierz mi, jest spora różnica, mogę dać profil jak teraz wyglądam... Mam jeszcze zdjęcie "ciunży" do frontu, ale to było jeszcze z futrem na brzuchu, więc ze względów estetycznych nie wrzucam . Dziękuję za komplement Pani Trener, miłe to strasznie .

rion10, no właśnie ja rzadko pijam, a teraz będę jeszcze rzadziej chyba ; najgorsze jest to, że rano się musiałem do roboty pofatygować miałem być o 8:15, byłem o 10:15; no i odpowiedzialnie skorzystałem z taksówki, bo samochodem bałem się jechać... suczynka, dziękować sihaja82, w sumie można to podciągnąć pod opijanie magisterki Alexxy, więc [...]

Eltoro masz racje, dlatego zacząłem się też pomału przekonywać do SAA w tym i injekcyjnych, bo suma sumaru może wyjść podobnie cenowo, a jak to większość podkreśla masz sprawdzony środek o którym możesz poczytać wszędzie o skutkach ubocznych i efektach itd. Wczoraj zacząłem zgłębiać ino o DECA, bo wg. tego co wyczytałem z porównań sterydów na [...]

[...] IV – whey V – ziemniaki, indyk, warzywa, kokosowy VI – dorsz, warzywa, masło VII – kolagen, omega, wiesiołek Trening poranne aero 30min (orbi+skakanka) Dzien3. 1a. Przyciaganie drazka nachwytem do splotu slonecznego 5x12-15 15kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 25kg/ 27,5kg x13 15kg/ 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg 1b przyciaganie drazka podchytem do brzucha [...]

No to i u mnie czas na podsumowanie. %-) Będzie krótko, bo ja dopiero pomału w swoim tempie się rozkręcam. Trafiłam tutaj za koleżankami z innego forum "zdrowotno-żywieniowego" na którym przez kilka lat zyskałam kilka miłych znajomości, trochę wiedzy przeróżnej i - stosując się do metod i porad - 20 kilogramów więcej. }:-( }:-( W miedzyczasie [...]

Dzięki, to miłe ale na razie niczym specjalnie nie zasłużyłem :-) Kilka słów podsumowania po tych pierwszych dniach. Samopoczucie bardzo dobre, brak uczucia ociężałości przy jednoczesnym nasyceniu. Pomiędzy posiłkami nie odczuwam głodu, jedyny drobny problem to te frytki na koniec, o czym pisałem wcześniej. Ale kiedy już przejdzie to nie wraca, [...]

[...] uzyskania dobrej pompy 2. Przysiad przedni 20p 15p (rogrzewka) 12p 10p 8p ( seria właściwa) 3. Wspięcia z hantlą w dłoni na jednej nodze) 4s 15p 15p 10p 10p Barki 1. Wyciskanie hantli w siadzie 20p 15p ( rozgrzewka) 15p15p 10p ( serie właściwe) 2. Unoszenie gryfu wzdłuż tuł owania 3s 12p 10p 10p 3. Unoszenie w opadzie tułowia sztangielek 3s do [...]

A niech leje ile chce, co jak co teraz nie ma co sobie załować;p robote juz swoja zrobil! Nie do końca, zawsze jest niedosyt ale dzięki za miłe słowa :) ketchupu aktualnie używam ale i tak to jest ten o obniżonej ilości cukru, pewne nawyki zostają:) również dalej smażę tylko na pamie. Wczorajszy biceps + triceps 1. Uginanie stojąc hantlami 4serie [...]

rk24-z 4 ćwiczeń max 2 wymuszone. dragonate-mozna napewno,ale jak wiesz nawet z najlepszymi środkami ułatwiajacymi nie mozna liczyc na przyrosty czy poprawe z dnia na dzień.Ogólnie mam swoje zdanie na ten temat i wiem ze by mięsnie były naprawde pękate i wypracowane i miały stosunkowo stały wyglad i wage potrzeba wielu tak cięzkiego treningu i [...]

Ziomuś (174 cm) stał koło Rona i mówił, że jest jego wzrostu. Amerykanie mają kompleks niższości i dodają sobie CM. Poza tym inche, stopy, mile itd. są strasznie do dupy. Między np. 5'10", a 5'11" jest 3 cm różnicy. Antoine Vaillant ma niby 184, a ktoś kto ma 178 stał przy nim i był jego wzrostu. Co do tego, że wyżsi mają gorzej to zwykłe [...]